2007.08：イベントレポート：登山情報

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モントレッククラブ山城探訪

	天気：			2007年 8月26日（日）
				担当：梅木

戸城山と戸代山城址

直方から平成ちくほう鉄道で車窓の景色を楽しみながら田川郡の油須原へ、この駅は「東京タワーTVドラマのロケで、もこみちが来たらしい」

ストレッチ後登山開始、先頭はいつも蜘蛛の巣と薮蚊と戦いながらの山登りです。
すごーく暑いのですがたまに吹く風が気持ちよい。山頂は古いアスレチック場がある。

早めに食事をして展望台で記念写真。麓は栗や柿が実をつけてます。里の人に小さな柿を分けて貰いましたが小ぶりでももう少し甘い柿でした。

源じいの森で温泉に入り生ビールで乾杯！。
今年の夏はとても猛暑なので低山で温泉に限ります。冷泉がほってた体に気持ち良い！

来月の高良山で山城探訪は最後です。

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油須原駅

登山口

分岐

戸城山

登山口

源じいの森駅

おむすび探検隊

	天気：			2007年 8月19日（日）
				担当：斉藤

金山－滝壺にざぶん？－

暑い日が続いていましたがこの日もむしむしと暑い！
そんな暑さを吹き飛ばす為に今日の目的は「沢沿いの綺麗な滝壺でざぶんすること」です。
しかし美しい滝壺に辿り着く為には・・・

金山正面道→金山山頂→途中まで折り返し→沢に向かってかなりの急勾配な斜面を下る→美しい滝壷にばったりというけっこうハードな道のりを経なければなりません。
多々良瀬のバス停に集合してイザ出発！

しかし金山登山口に到着するまでの車道ですでに息が上がります。（みなさんも夏場の熱中症には十分ご注意下さいね。）ゆっくりと進みましたが暑さのせいでみなさんきつそうです。
でもきつそうな人にはオリジナルのスポーツドリンクや行動食を分けてあげたり、足が痛くなった人にはマッサージをしてあげたり、荷物を持ってあげたり・・とお互いに助け合って山頂に到着！！

皆さん初対面の方も多いのに助け合って登れるというのはほんとうに素晴らしい事ですね。
下りは暑さもだいぶ治まり注意深く下ってついに美しい滝つぼに到着！！
じつはここ、坊主ヶ滝の方から直接行くと車道からわずか30分～40分藪の中を歩くと着きます。
しかし！がんばって山頂に登り切った後の滝つぼの水の気持ちよさは格別！中にはゴーグル＆海パンでばっちり決めた方、実は初めから水着を着込んでいた方などけっこうみなさん気合が入っていました。

滝壺の側には小さな小屋や炊事場もあって野営するのも楽しいでしょう。また行きたいですね！

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地図を片手にちょこっとやぶこぎ隊

林道終点よりの急登

佐賀県側にて

オオキツネノカミソリ

マツカゼソウ

ヘクソカズラ

	天気：			2007年 8月12日（日）
				担当：佐藤

矢筈峠周辺

お盆前日と言うこともあり、参加者は少なく椎原バス停を総勢8名で9:40に出発。

矢筈入口より山道を登り上の林道（標高600m）へ。途中、岩陰にマムシ発見。（このマムシは帰りにも同じ場所に居た。）
林道を終点まで詰めて、通称ホンチャン車谷の右尾根に取り付く。急登をひと登りすると気持ちの良い自然林。上部で笹と低木に少々てこずったが標高960mで自衛隊道路にでる。
展望台にて昼食。（村上氏のソーメンは最高でしたね！）

車道に引き返し、佐賀県側の田中へ下る山道を探す。地図の表記より少しズレた所に道標があり、この道はまだ生きているようだ。
標高700mで車道のカーブした所に出て、そこより沢沿いに矢筈峠への山道があり折り返す。テープ目印はあるがかなり荒れている。
途中ルートを間違えたりで面白かったが暑さもあり疲れてしまった。

矢筈峠に出て、最後のやぶこぎはナシと決め素直に車谷を下りる。野河内より遅く咲くオオキツネノカミソリを再度観賞しながら、標高600mの林道へ。
ここからはバスの時間を気にしながら早足で下り、16:18のバスに全員セーフ。

今回、少人数で動きは良かったのに暑さの所為か考えていたより時間がかかり、最後のやぶこぎをパスせざるをえなかったことお詫びします。
今年の夏は本当に暑いです。みなさんお疲れさまでした。

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マウンテンアカデミー

	天気：			2007年08月10日（金）
				担当：貞苅

効果的な行動食

マウンテンアカデミー（宝満山）もはや5回目を迎え、この猛暑の最中を勉強熱心な受講生に集まって頂きました。

今回のテーマは「理想的な行動食」という事で、かまど神社下の駐車場で簡単な講義をしました。
行動食は毎回毎回コンロでお湯を沸かしてというのではなく、行動しながら（歩きながら）摂取する食事の事をいいます。

昼食は山での大きな楽しみの一つですがそれも出来ないようなキビシイ登山ではいわゆるシャリバテ（空腹で動きが鈍る）にならないように効果的なエネルギー源としての食物を体内に入れる必要があります。
また、疲れたときなど気分転換に口の中に何かを入れるというのはいいことです！

エネルギーとして脂肪と炭水化物（グリコーゲンや糖質）が上げられますが、脂肪は個人差があるものの数ヶ月分が体内に蓄積されていて消費しきってしまう心配はあまりないが、炭水化物は数時間しか体内には残りません。
よって、行動食としては炭水化物を効果的に適宜に摂取する必要があります。

何時間もの歩行などで乳酸が溜まり、硬くなった筋肉を回復させるためには糖分というのは必要不可欠ですので出掛けられる際は必ず持って行かれることをお勧めします！

今回、持っていった行動食の一例
お餅類・・水をかけるだけで出来上がる簡単でオイシイ逸品です。
アミノバイタル（アップル味）・・糖質とビタミンを素早く摂れる10秒チャージの優れものです。

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